Suplanuokite septynių dienų skystą dietą priklausomai nuo to, kokios rūšies skystos dietos laikotės ir kodėl. Skystą dietą turintiems žmonėms dėl medicininių priežasčių, tokių kaip artėjanti operacija ar žarnyno liga, gali būti taikomi kitokie apribojimai nei, pavyzdžiui, skysto dietos dietos žmonėms, norintiems numesti svorio.
Skystą dietą turintys žmonės turėtų būti prižiūrimi gydytojo, kad įsitikintų, jog gauna pakankamai maistinių medžiagų. Pasitarkite su gydytoju dėl suasmeninto valgymo plano.
Skaidrus skystis prieš pilną skystį
Atsižvelgiant į priežastį valgyti tik skysčius, gali tekti laikytis skaidraus skysčio ar visaverčio skysčio dietos. Anot Stanfordo universiteto medicinos centro, skaidrus skystas maistas apima maisto produktus, kurie yra skysti kambario temperatūroje, arba maisto produktus, kuriuos galite pamatyti. Skaidraus skysčio dietos negalima laikytis ilgiau kaip tris – penkias dienas ir prižiūrint gydytojui.
Visavertė skysta dieta yra mažiau ribojanti ir apima visus skaidraus skysto maisto produktus, taip pat maisto produktus, kurie yra sutrinti, ištuštinti ir pagaminti iš pieno.
Pusryčių galimybės
Laikydamiesi skaidraus skysčio dietos, galite pradėti savo rytą nuo vaisių sulčių be minkštimo. Iš mitybinių gėrimų, tokių kaip „Boost“ ar „Ensure“, gaminami produktai, kuriems leidžiama laikytis skaidraus skysto maisto ir kurie yra tinkami norint papildyti kalorijas ir baltymus. Arbata ir kava be pieno ar grietinėlės taip pat leidžiama laikytis šios dietos.
Laikydamiesi visaverčio skysto maisto, atsižvelgiant į gydytojo nurodymus, galbūt galėsite valgyti virtus grūdus, pavyzdžiui, avižinius dribsnius, grietinę iš kviečių ar ryžius, ypač jei juos supjaustysite papildomu pienu. Pienas ir skysti maisto papildai taip pat įtraukti į šią dietą.
Savo septynių dienų racione galite pridėti įvairovės, sukdami įvairių rūšių sultis ir javus. Taip pat galite pasigaminti vaisių kokteilių, pagamintų iš jogurto, išvirtų vaisių be odos ir be sėklų, arba kefyro, kuris yra geriamojo jogurto rūšis. Jei jums reikia pridėti kalorijų, įtraukite medaus ar klevų sirupo, kad pasaldintumėte savo kokteilį ir kruopas, ir šiek tiek ištirpinto sviesto naudokite ir ant grūdų.
Pietūs ir vakarienė
Skaidrus sultinys ar užpildas yra pagrindiniai pietų ir vakarienės pasirinkimai, norint skaidraus skysto maisto. Skaidri želatina, sportiniai gėrimai ir paprasti ledo gabaliukai taip pat yra tinkamas pasirinkimas maistui.
Laikydamiesi visiško skysto maisto, tyrės sriuba yra geras pasirinkimas pietums ir vakarienei. Galite pasigaminti savo arba naudoti jau paruoštą sriubą. Jei patys tyrėsite, jums gali tekti jį sutvarkyti, kad sugriebtų bet kokius gabaliukus. Galite padidinti baltymų suvartojimą į skysčius pridėdami nugriebto pieno miltelius arba baltymų miltelius arba vartodami pakaitinį gėrimą. Patiekite sriubą su arbata, pienu ar stikline daržovių sulčių.
Desertai ir užkandžiai
Vienu metu galėsite valgyti tiek skysto maisto, todėl valgykite užkandžius, taip pat ir valgykite, ypač jei nesistengiate numesti svorio. Į skystą dietą leidžiami pieno kokteiliai, želatina su plakta grietinėle, pudinga, šerbetas, ledai be jokių stambių priedų, vaisių sulčių batonėliai ir pudingo stiliaus jogurtas.
Galimi svarstymai
Skystose dietose, skirtose svorio metimui, gali būti labai mažai kalorijų, paprastai jose yra 800 ar mažiau kalorijų per dieną. Šios rūšies dietai reikalinga medicininė priežiūra arba galite nutraukti nepakankamą būtinų maistinių medžiagų kiekį. Nors jie gali sukelti greitą svorio metimą, žmonėms dažnai sunku išlaikyti tą svorio metimą, kai jie grįžta valgyti įprastą maistą.
Kai kuriems žmonėms taip pat sunku pereiti prie įprasto maisto ir jie naudojasi skystais miltus pakeičiančiais gėrimais, kurie nėra ypač sveiki. Kai tinkamas laikas į dietą pradėti įtraukti daugiau kieto maisto, skirkite laiko ir lėtai įpilkite į kietą maistą, kad išvengtumėte virškinimo trakto problemų. Dėl pagalbos pasitarkite su registruotu dietologu.
Jei netoleruojate laktozės, venkite įprastų pieno produktų per visą skystą dietą arba gerkite laktazės papildą prieš valgydami pieną, kad išvengtumėte nepageidaujamo virškinimo trakto šalutinio poveikio.
Pasitarkite su gydytoju ar registruotu dietologu-dietologu, kad įsitikintumėte, jog jūsų racione yra visų jums reikalingų maistinių medžiagų ir ar jis netrukdys sirgti jokiomis sveikatos ligomis, tokiomis kaip inkstų liga, diabetas, širdies liga, aukštas kraujo spaudimas ar rijimo sunkumai. Jums gali tekti vartoti papildus, ypač jei dietos laikotės daugiau nei penkias dienas.
