Aktyvus judesio diapazonas arba AAROM pratimai padeda asmenims atstatyti ar išlaikyti visą judesių diapazoną po traumos ar ligos. Atlikdamas šiuos judesius, teikėjas ar pagalbininkas padeda asmeniui atlikti judesį.
Patarimas
Atlikdami aktyvaus judesio mankštą, atliksite judesius, naudodamiesi kineziterapeuto ar kito pagalbininko pagalba. Skirtingai nuo pasyvaus judesio diapazono, kurio metu teikėjas judina jūsų galūnes, jūs suaktyvinate raumenis ir padedate judant.
Judesio įvertinimo diapazonas
Kiekviena sąnario ar kūno dalis turi normalų judesio diapazoną, kuris leidžia lengviau atlikti tiek kasdienę, tiek sportinę veiklą. Dėl sužeidimų ir nepakankamo mankštos bei stabilumo gali atsirasti ribotas judesių diapazonas. Pavyzdžiui, lūžę kaulai, išnirę sąnariai, minkštųjų audinių patinimas aplink sąnarį ir raumenų sustingimas - tai visi veiksniai, kurie gali trukdyti visiškai judėti.
Dėl kai kurių sveikatos sutrikimų, tokių kaip insultas, reumatoidinis artritas, osteoartritas ir cerebrinis paralyžius, judesiai taip pat gali būti riboti, pataria „Medline Plus“. Judesio diapazono stokos priežasties nustatymas leidžia medicinos paslaugų teikėjams nustatyti geriausius pratimus, kad būtų atkurtas judėjimas.
Įspėjimas
Prieš atlikdami bet kokią naują mankštos programą, būtinai pasitarkite su gydytoju. Jei darote aktyvaus judesio mankštą, įsitikinkite, kad jūsų pagalbininkas buvo išmokytas atlikti judesius, kad nepakenktumėte raumenims ar sąnariams.
Remdamasis judesio įvertinimo diapazonu, jūsų teikėjas gali paskirti aktyvaus judesio pratimus, kuriems padeda aktyvus diapazonas. Skirtingai nei nereikalaujami judesių pratimai, pagalbininkas palaiko jūsų galūnes ir sąnarius per judesį, kol jūsų jėgos ir judesių diapazonas vėl sugrįš ir galėsite savarankiškai judėti atlikdami judesius. Jūsų padėjėjas taip pat gali sukelti pasipriešinimą judesio metu, kad padėtų padidinti jėgą.
: 9 judesiai, kuriuos galite padaryti kiekvieną dieną, siekdami geresnio sąnario mobilumo
Judesio pratimų diapazonas
Judėjimo pratimų diapazonas skiriasi priklausomai nuo paveiktų kūno dalių. Pvz., Jei jus ištiko insultas, gydytojas gali rekomenduoti mankštos pratimus susilpnėjusioje kūno pusėje, nes atgausite raumenų kontrolę ir judesius.
: Pratimai padidintam pečių lankstumui
Štai keletas „Wexner“ medicinos centro rekomenduojamų pratimų:
- Pečių pagrobimas ir pririšimas: Padėjęs ranką prie šono ir alkūnę sulenktą 90 laipsnių kampu, jūsų pagalbininkas padės pakelti ranką į šoną. Negalima eiti aukščiau pečių aukščio. Grįžkite į pradinę padėtį.
- Pečių lenkimas ir pratęsimas: Pradėjęs nuo rankos, sulenktos į šoną, jūsų pagalbininkas padės pasiekti ranką į priekį ir grąžinti alkūnę atgal į šoną. Laikykitės kūno ramiai ir izoliuokite rankos judesį.
- Alkūnės lenkimas ir pratęsimas: pradėkite nuo rankos tiesiai ir į šoną. Padedami savo pagalbininko, sulenkite alkūnę, patraukdami ranką link peties. Tada ištiesinkite alkūnę.
- Vidinis ir išorinis rankos pasukimai: sulenkite ranką ir alkūnę laikykite prie šono. Jūsų pagalbininkas padės, kai pasuksite ranką ir dilbį į šoną, tada grįšite į pradinę padėtį.
