Jūsų kūno šarmų ir rūgščių pusiausvyra, dar vadinama pH, gali paveikti bendrą jūsų savijautą. Kas veikia kūno pH? Visi maisto produktai turi galimybę pakeisti normalų jūsų kūno pH. Skysčiai ir audiniai nestovi tokiose svyruojančiose būsenose kaip „per rūgštus“ ar „per šarminis“, nes kūnas visada siekia pusiausvyros. Vis dėlto, anot live.com, disbalansas ir ligos gali užklupti, kai organizmas kasdien susiduria su per daug rūgštį formuojančiais maisto produktais ir per dideliu stresu.
PH supratimas
Vandens neutralus pH yra 7. Kraujo pH yra nuo 7, 35 iki 7, 45, silpnai šarminis. Jūsų kūnas sunkiai kovoja dėl rūgščių neutralizavimo ir tinkamo organų, audinių bei kūno skysčių pH palaikymo. Bet tai galima padaryti tik tiek ilgai, kol pasireiškia būklė, vadinama acidoze. Jūs turite duoti kūnui tai, ko jam reikia, šarminančių vaisių ir daržovių pavidalu, kad jis galėtų tinkamai išlaikyti švelnią rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.
Stresas ir pH
Stresas taip pat turi įtakos keičiant kūno pH. Kai esate stresas, jūs kvėpuojate sekliai, nesugebate išpūsti anglies dioksido ir leisti jam kauptis jūsų sistemose. Kūnas turi susidoroti su šiuo kaupimu, todėl jis pradeda balansavimo procesą, suskaidydamas papildomą anglies dioksidą. Tai puiku, išskyrus tuos atvejus, kai priešpiečiams valgote dvigubą sūrio mėsainį su bulvytėmis ir soda. Organizmas yra toks užsiėmęs, kad susiduria su rūgštaus maisto kiekiu, kad kaupiantis anglies dioksidas gali tekti palaukti. Rezultatas: rūgštinė vidinė aplinka.
Rūgštinė ar šarminė?
Dr Robertas Youngas sako, kad sveikata priklauso nuo vidinės šarminės aplinkos. Savo knygoje „pH stebuklas“ Youngas aptaria, kaip svarbu reguliuoti savo kūno rūgštinę / šarminę chemiją ir kaip tai gali lemti svorio metimą, padidintą ištvermę ir jėgą bei stipresnę imuninę sistemą.
Be to, dr. T. Baroody jaunesnysis savo knygoje „Šarminti ar mirti“ sako, kad tinkamai šarminamas kūnas vaidina svarbų vaidmenį atkuriant ir palaikant sveikatą. Jis rašo: "Mūsų liaukos ir organai tinkamai veikia tiksliai, atsižvelgiant į šarmų ir rūgščių kiekį mūsų sistemoje". Pusiausvyra tarp per rūgščių ir per daug šarmingų gali būti iššūkis šiuolaikinėje stresą patiriančioje greito maisto visuomenėje.
Valgymas siekiant pusiausvyros
Idealu palaikyti 75 procentų šarminio maisto ir 25 procentų rūgštaus maisto pusiausvyrą. Paprastas būdas tai padaryti yra tai, kad vaisiai ir daržovės tampa pagrindine kiekvieno patiekalo dalimi. Dauguma vaisių ir daržovių yra šarminio pobūdžio. Kai kurie vaisiai, tokie kaip citrusiniai vaisiai, turi rūgštų pH už kūno ribų, tačiau juos vartodami, organizme pasilieka šarminės liekanos.
Deformacijos išbalansavimas
Tinkamo maisto valgymas nėra vienintelis būdas išlaikyti pusiausvyrą. Kaip rašoma tinklalapyje www.alive.com, gilus kvėpavimas daro gyvybinę įtaką organizmo pH. Autorius Sam Graci sako: „Deguonis išteka jūsų kūnu iš pasenusio, rūgštaus anglies dioksido“. Jis taip pat siūlo masažą, meditaciją ir jogą.
Rasti pusiausvyrą dietos ir gyvenimo būdo srityse yra labai svarbu visai jūsų kūno sveikatai.
