Derinant vaizdo žaidimo linksmybes su mankštos nauda sveikatai, nesunku pastebėti, kuo „Nintendo Wii Fit“ patraukli žmonėms, norintiems sveikti. Žaidimas veikia kaip asmeninis treneris ir apima daugybę papildomų funkcijų, kurios teikia paskatinimą ir seka progresą. Anot „Forbes“ atstovės Bonnie Ruberg, atsižvelgiant į visas pratimų galimybes, geriausias būdas numesti svorio naudojant „Wii Fit“ yra paprasčiausias jo naudojimas.
Nustatykite tikslus ir stebėkite pažangą
1 žingsnis
„Nintendo Wii Fit“ yra tarsi kompiuterinis asmeninis treneris. Prieš pradėdami svorio metimo kelionę, turite atlikti kūno testą, kad nustatytumėte „Wii Fit Age“. Tai apima pusiausvyros testą, jūsų kūno masės indekso arba KMI matavimą ir kūno kontrolės testą. Šie rezultatai nustato jūsų „Wii Fit“ amžių, o tai yra tiesiog būdas apskaičiuoti dabartinį jūsų kūno rengybos ar darbingumo lygį. Iš čia galėsite sekti savo pažangą ir nusistatyti ateities tikslus. Šios dvi savybės yra galingos svorio metimo priemonės. Primindami ateities tikslus ir dabartinius patobulinimus, būsite paraginti toliau dirbti.
2 žingsnis
„Wii Fit“ apima gausų keturių kategorijų pratimų sąrašą, įskaitant jogą, pusiausvyros žaidimus, jėgos treniruotes ir aerobiką. Tęsdamas asmeninio trenerio temą, „Wii Fit“ leidžia jums pamatyti kiekvieno jogos ir jėgos treniruotės kategorijų pratimų 3D vaizdą. Tai ne tik padės išvengti sužalojimų, bet užtikrins, kad treniruositės tinkamais raumenimis, kad pasiektumėte maksimalų rezultatą. Kiekvieno pratimo pabaigoje taip pat gausite atsiliepimų ir patarimų, kaip tobulėti. Tokie atsiliepimai sporto salėje gali būti brangūs ir netgi gėdingi. Kadangi „Wii Fit“ atliekamas namuose, gausite visą tinkamą treniruotę, nerizikuodami pažeminti. Ypač pradedantiesiems mankštintis, tai gali būti skirtumas tarp atkaklumo ir atsisakymo.
3 žingsnis
Norėdami numesti svorio, turite sudeginti daugiau kalorijų nei suvartojote. „Wii Fit“ leidžia nustatyti kasdienį kalorijų, sudegintų mankštos metu, tikslą. Kiekvienos treniruotės pabaigoje žaidimas parodys, kiek kalorijų sudegino kiekviena veikla, todėl bus lengva sekti reikalingą mankštos kiekį. Be to, „Wii Fit“ sudegina jūsų sudegintas kalorijas konkrečiam maistui. Pvz., Jei per pratimą sudeginote 144 kalorijas, žaidimas taip pat prilygsta vienam puodeliui apelsinų sulčių, uncijai vaisiaus arba vaisiais užpildytų grūdų batonėlių.
4 žingsnis
Kaip ir atliekant bet kurį kitą pratimą, jūs negalite numesti svorio, jei neatliekate šio darbo. „Nintendo Wii Fit“ žaidėjams suteikia daugybę įrankių, kurie padėtų jiems treniruotis. Geriausias būdas numesti svorio naudojant šį žaidimą yra naudoti visus jo arsenalo įrankius. Kiekvienas iš jų buvo pridėtas, nes tai padeda pasiekti sveikatos ir kūno rengybos tikslų, todėl pasinaudoję visomis „Wii Fit“ siūlomomis galimybėmis, jūs pastumsite ir skatinsite sėkmingą svorio metimą.
