Nesvarbu, ar ilsitės, ar mankštinatės, fiziologinės funkcijos turi išlikti per siaurai, kad galėtumėte išgyventi. Neigiamos grįžtamojo ryšio kilpos padeda išlaikyti fiziologinius parametrus, tokius kaip širdies ritmas šiame tiksliniame diapazone, arba homeostatinį nustatytą tašką. Pavyzdžiui, remiantis Nacionalinių sveikatos institutų duomenimis, vidutinis ramybės būsenos širdies ritmas turėtų būti nuo 60 iki 100 dūžių per minutę. Be neigiamo grįžtamojo ryšio kilpų būtų mažai reguliuojamos svarbiausios fiziologinės funkcijos.
Bendrosios aplinkybės
Neigiamas grįžtamasis ryšys veikia koreguojant išėjimą, pvz., Širdies ritmą, reaguojant į įvesties pokyčius, pvz., Kraujo spaudimą. Pagrindinę kilpą sudaro receptorius, valdymo centras ir efektorius. Jei esate ramybėje ir padidėja kraujospūdis, miego arterijose esantys slėgio receptoriai nustato šį įvesties pokytį ir siunčia nervinius impulsus į jūsų smegenų medulę arba valdymo centrą. Tai signalizuoja smegenims sumažinti nervinius impulsus, kurie skatina jūsų širdies raumenį - efektorių - susitraukti. Jūsų širdis susitraukia lėčiau, o jūsų našumas arba širdies ritmas mažėja, todėl kraujospūdis sumažėja iki normos.
Pratimai ir širdies ritmas
Kai mankštinatės, raumenų audiniai maistines medžiagas, tokias kaip gliukozė, paverčia chemine energija procese, vadinamame aerobiniu ląstelių kvėpavimu. Aerobiniam kvėpavimui reikalingas deguonis, todėl raumenų audiniams reikia daugiau deguonies, kad mankštinantis būtų išlaikyta didesnė energijos išeiga. Deguonis patenka į jūsų plaučius ir jungiasi su hemoglobinu kraujyje, kuris jį perneša į raumenų audinį. Jūsų kūnas padidina širdies ritmą ir kraujospūdį, kai mankštinatės, kad padidėtumėte raumenų audinio kraujotaka ir patenkintumėte padidėjusį deguonies poreikį.
Pratimai ir neigiami atsiliepimai
Jūsų širdies ritmo ir kraujospūdžio padidėjimas mankštinantis nėra fiziologiškai nenormalus; jūsų kūnas padidina raumenų audinio kraujotaką, reaguodamas į padidėjusį deguonies poreikį. Taigi homeostatiškai nustatyti širdies ritmo ir kraujospūdžio taškai yra „atstatomi“ aukščiau. Pavyzdžiui, tvirtai mankštinant, širdies ritmas gali padidėti iki 200 dūžių per minutę, atsižvelgiant į jūsų amžių ir kūno rengybos lygį, teigia Klivlando klinika. Tada neigiamos grįžtamojo ryšio kilpos palaiko širdies ritmą ir kraujospūdį šiuose naujuose aukštesniuose tiksliniuose diapazonuose. Po to, kai mankštinsitės raumenų audinius, nebereikės tiek deguonies, o jūsų homeostatiniai nustatytieji taškai bus grąžinti į pradinius tikslinius diapazonus.
Svarstymai
Atliekant pratimus, neigiamos grįžtamojo ryšio kilpos veikia, kad išlaikytų homeostatinius nustatytus taškus, išskyrus širdies ritmą ir kraujospūdį. Pavyzdžiui, jūsų kraujo pH turi būti siaurame intervale nuo 7, 35 iki 7, 45, kad įvyktų svarbūs fiziologiniai procesai. Kai mankštinatės, raumenų audiniai sunaudoja deguonį ir gamina anglies dioksidą kaip atliekų produktą. Anglies dioksidas yra rūgštus, o kai jis kaupiasi jūsų kūne, sumažėja jūsų kraujo pH. Chemoreceptoriai jūsų kraujagyslėse nustato šį pH pokytį ir signalizuoja jūsų smegenims, kad padidėtų jūsų plaučių kvėpavimo greitis, kad jūs greičiau iškvėptumėte perteklinį anglies dioksido kiekį ir padidintumėte kraujo pH lygį norimoje riboje.
