Kadangi papildai gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį, labai svarbu žinoti apie galimas nepageidaujamas reakcijas, kad galėtumėte priimti pagrįstą sprendimą. Tas pats pasakytina apie „Tonalin“ - maisto papildą, skirtą sumažinti kūno riebalus. Tonalinas yra konjuguotos linolo rūgšties prekės ženklas - riebalų rūšis, daugiausia randama jautienoje ir piene. Yra įrodymų, patvirtinančių jo veiksmingumą, tačiau yra ir šalutinių poveikių, kuriuos turite žinoti.
Mažina kūno riebalus
CLA sumažino sveikų suaugusių žmonių, turinčių antsvorį, kūno riebalus atliekant ilgalaikį tyrimą, paskelbtą „American Journal of Clinical Nutrition“ 2004 m. Birželio mėn. Tyrime dalyvavo vyrai ir moterys, kurių kūno masės indeksas nuo 25 iki 30. KMI yra kūno riebalų matas.. CLA sukėlė kūno riebalų sumažėjimą ir liesos masės padidėjimą per 6 mėnesių tyrimą. Šie rezultatai patvirtina trumpalaikius tyrimus, kurie rodo, kad CLA sumažina žmogaus kūno riebalus, teigia autoriai.
Neigiamai veikia cholesterolį
Nacionalinio sveikatos instituto maisto papildų prezentacija pabrėžė šalutinį poveikį cholesteroliui. Ji pranešė, kad tokie tyrimai, kaip antai „American Journal of Clinical Nutrition“ pranešimai, nustatė, kad CLA neigiamai paveikė cholesterolį. CLA padidino mažo tankio lipoproteinų kiekį - blogojo cholesterolio pavidalą ir sumažino didelio tankio lipoproteinų, gerojo cholesterolio kiekį kraujyje. Šis poveikis greičiausiai yra laikinas ir gali išnykti nutraukus papildymo vartojimą.
Įtakoja insulino reguliavimą
Kaip rašoma NIH pranešime, CLA gali padidinti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti jautrumą insulinui. Insulinas yra hormonas, vaidinantis reikšmingą vaidmenį reguliuojant cukraus kiekį kraujyje. Vis dėlto šio šalutinio poveikio jums gali nepatikti, nes kai kuriems žmonėms CLA pagerina jautrumą insulinui, teigiama 2004 m. Gegužės mėn. Žurnalo „Medicine and Science in Sports and Medicine“ paskelbtame tyrime. Prieš pradėdami vartoti Tonalin, pasitarkite su gydytoju, jei turite atsparumą insulinui ar sergate cukriniu diabetu.
Kitas šalutinis poveikis
Kaip praneša NIH, kai kuriems žmonėms CLA gali sumažinti leptino kiekį. Leptinas yra maistą reguliuojantis hormonas, kuris skatina sotumo jausmą, leisdamas jūsų smegenims žinoti, kad jums užteko valgyti. Jei vartojate vaistų, prieš pradėdami vartoti šį papildus, gaukite gydytojo leidimą. Yra ataskaita apie CLA, galinčią sąveikauti su vaistais, vartojamais ADHD gydyti. Kaip rašoma NIH pranešime, tiriamasis patyrė greitą širdies plakimą, pykinimą, padidėjusį alkį ir sunkumus užmigti. Silpnas šalutinis Tonalino poveikis yra nuovargis ir virškinimo problemos, tokios kaip nevirškinimas ir viduriavimas.
