Žmonės dažnai įpila citrinos į savo vandenį, kad suteiktų jai šiek tiek papildomo skonio. Daugelyje restoranų vanduo patiekiamas su citrinos riekele. Citrinos gėrimas kartu su vandeniu taip pat yra įprasta priemonė laikantis dietos detoksikacijos metu arba įgyvendinant svorio metimo planus. Citrinoje su vandeniu yra jūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C, kalis ir ląsteliena. Tačiau šis gėrimas gali sukelti ir šalutinį poveikį, jei išgeriate per daug jo. Pasitarkite su gydytoju prieš gerdami citrinų vandenį dėl medicininių priežasčių.
1. Dantų erozija
Suvartojant per daug rūgščių maisto produktų ar gėrimų, pavyzdžiui, daug stiklinių citrininio vandens per dieną, jūsų dantys nuolat prausiasi rūgštimis. Tai sunaikins dantų emalį ir padarys jūsų dantis ypač jautrius karštam ar šaltam maistui. Norėdami apsaugoti dantis, gerkite rūgščius gėrimus per šiaudelį. Jei jau patiriate dantų eroziją, kreipkitės į odontologą, kuris gali rekomenduoti tokius gydymo metodus kaip klijavimas ar plombavimas.
2. Rėmuo
Geriant per daug citrinos su vandeniu, gali atsirasti rėmuo ar pablogėti ši būklė, jei esate įpratę tai patirti. Rėmuo atsiranda tada, kai stemplės sfinkteris tarp jūsų stemplės ir skrandžio neveikia tinkamai, o rūgštis iš skrandžio grįžta atgal į jūsų stemplę - procesas, žinomas kaip refliuksas. (Rėmuo taip pat vadinamas rūgšties refliuksu.) Rėmuo sukelia stiprų deginimą ir skausmą jūsų krūtinėje. Rūgštinio maisto ir gėrimų mažinimas padeda išvengti rėmuo simptomų ir palengvinti juos.
3. Dažnas šlapinimasis ir dehidracija
Retais atvejais citrinų vanduo gali turėti diuretikų poveikį. Citrinose yra daug vitamino C arba askorbo rūgšties. Ši maistinė medžiaga yra gerai žinoma dėl savo diuretikų savybių, tai reiškia, kad ji padidina šlapimo išsiskyrimą inkstuose ir taip padeda jūsų kūnui greičiau pašalinti skysčių ir natrio perteklių. Nors įprastas citrinų vanduo - gaminamas su nedideliu kiekiu citrinų sulčių arba įpilant į jį citrinos griežinėlių - kai kuriais atvejais vandens pripildymas dideliais kiekiais citrinų sulčių gali sukelti diuretiką. Jei pradėjote dehidratuoti po didelio citrinų vandens vartojimo, apsvarstykite galimybę sumažinti citrinų sulčių kiekį, kurį pridėjote prie gėrimo.
Apibendrinant
Negerkite citrinos su vandeniu, jei norite gydyti bet kokias medicinines problemas be gydytojo patarimo. Pajutę bet kokį šalutinį šio gėrimo poveikį, nustokite jį gerti. Jei šalutinis poveikis išlieka, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
