Nerimo sutrikimai gali pakenkti jūsų gyvenimui. Galite jausti baimę išeiti iš namų, patirti nuolatinį nerimą ir stresą bei jaustis dirglus ar nusivylęs aplinkiniais ar savimi. Nors daugybė gydymo būdų gali padėti, tačiau tyrimai parodė, kad L-argininas taip pat gali būti naudingas. Prieš vartodami bet kokius maisto papildus, pasitarkite su gydytoju.
Apie L-Argininą
Amino rūgštis L-argininas vaidina svarbų vaidmenį daugelyje svarbių biologinių procesų, įskaitant ląstelių dalijimąsi, žaizdų gijimą, imuninės sistemos funkcionavimą ir atliekų šalinimą. Natūraliai randamas daugelyje maisto produktų, įskaitant pieno produktus, mėsą ir paukštieną. Jūsų kūnas taip pat naudoja argininą azoto oksidui gaminti, kuris atpalaiduoja kraujagysles. Nors paprastai galite patenkinti savo kūno reikalavimus dėl arginino naudodamiesi mitybos šaltiniais, tam tikros ligos gali greičiau išeikvoti atsargas, todėl papildai gali būti naudingi siekiant užkirsti kelią trūkumui. Kai kurie tyrimai parodė, kad L-argininas, ypač kai jis derinamas su lizinu, kita svarbia aminorūgštimi, gali turėti teigiamą poveikį nerimo simptomams.
Nerimas ir nerimo sutrikimai
Nerimas yra normali žmogaus reakcija į stresinę ar baimę keliančią situaciją, ir ne visiems, kurie patiria nerimą, išsivysto nerimo sutrikimas. Nerimo sutrikimams būdingi nuolatiniai simptomai, atsirandantys be lengvai nustatomos priežasties. Kai kurie bendrieji nerimo sutrikimų simptomai yra per didelis nerimas ir baimė, dirglumas, miego sutrikimai, įtampa, kūno skausmai ir skausmai bei apetito pokyčiai. Paprastai gydytojai nerimo sutrikimams gydyti rekomenduoja psichoterapiją ir (arba) vaistus. Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad natūralios priemonės, tokios kaip L-argininas, taip pat gali padėti sumažinti simptomus.
Klinikiniai tyrimai
2005 m. Birželio mėn. Žurnalo „Nutritional Neuroscience“ paskelbtas tyrimas parodė, kad L-lizino ir L-arginino derinys padėjo sumažinti streso padarinius tyrimo dalyviams, kuriems būdingas didelis nerimo požymis ir kurie buvo veikiami imituoto streso testo.. Kitas tyrimas, paskelbtas 2007 m. Balandžio mėn. Žurnalo „Biomedicininiai tyrimai“ numeryje, įvertino L-lizino ir L-arginino derinio poveikį 108 sveikiems japonų suaugusiesiems. Tyrėjai nustatė, kad papildai padėjo sumažinti tiek bruožą, tiek streso sukeltą nerimą, kai tiriamieji buvo veikiami kognityvinio streso akumuliatoriaus. Papildas taip pat padėjo sumažinti kortizolio, hormono, kurį jūsų kūnas išskiria reaguodamas į stresą, kiekį.
Svarstymai
Nors L-arginino papildai gali padėti sukelti nerimo simptomus, niekada neturėtumėte bandyti savęs gydyti savo mitybos papildais. Nerimo sutrikimai gali sustiprėti, jei nebus tinkamai gydomi. L-argininas gali sąveikauti su kai kuriais vaistais ir, vartojant dideles dozes, gali sukelti nemalonų šalutinį poveikį. Informuokite gydytoją, jei nuspręsite vartoti L-arginino papildą.
