Krabų mėsos kalorijos šiek tiek skiriasi: nuo maždaug 70 iki 100 3 uncijos porcijoje. Krabų mėsa yra ypač liesa, o daugiau nei 80 procentų kalorijų gaunama iš baltymų. Mažiau nei 20 procentų visų kalorijų gaunama iš riebalų ir net angliavandenių, kai kuriais atvejais, jei vartojate tam tikros rūšies krabus su valgomuoju minkštu apvalkalu.
Kalorijos pagal tipą
Karalienės krabai paprastai turi daugiau kalorijų nei bet kurios kitos rūšies krabų mėsa. Gausite beveik 100 kalorijų iš 3 uncijų troškinto karalienės krabo. Jei jums labiau patinka dekadentinis Aliaskos karališkojo krabo skonis, sutaupysite keletą kalorijų. 3 uncijos virto Aliaskos karališkojo krabo derlius siekia 80 kalorijų. Garintas „Dungeness“ krabas yra aukštesnėje pusėje, siūlo beveik 95 kalorijas iš 3 uncijų. Jei tikrai skaičiuojate kalorijas ir bandote apriboti suvartojimą, rinkitės mėlyną krabą. 3 uncijos porcija garuose arba konservuotų mėlynių krabų suteikia jums apie 70 kalorijų, 30 procentų mažiau nei toks pat kiekis karalienės krabų.
