Strep gerklė yra bakterinė infekcija, sukelianti gerklės skausmą ir į gripą panašius simptomus, tokius kaip karščiavimas, šaltkrėtis ir skausmai. Pasak Merilando universiteto medicinos centro, „Strep“ yra labiausiai paplitęs nuo 5 iki 15 metų amžiaus vaikams. Tai gali paveikti ir suaugusiuosius. Paprastai simptomai išryškėja per penkias dienas nuo sąlyčio su bakterijomis ir gali ištirpti savaime. Tačiau gydytojai paprastai skiria antibiotikus, kad būtų išvengta retų ir rimtų komplikacijų. Tinkamas poilsis ir tinkamo maisto valgymas gali padėti sumažinti jūsų simptomus.
Šalti skysčiai
Šalti skysčiai, tokie kaip vanduo ir sultys, gali palengvinti gerklės skausmą ir kartu skatinti drėkinimą. Geriant daug skysčių, jūsų gerklė taip pat sutepama, o tai palengvina rijimą, praneša Familydoctor.org. Kitos šaltos drėkinimo galimybės yra ledo traškučiai, kuriuos galite išsiurbti; popsicles; atvėsinta daržovių sriuba „gazpacho“; ir atšaldytą želatiną. Taip pat galite sukurti savo šaldytų patiekalų, įdėdami į šaldiklį nedideles talpyklas vaisių sulčių ar jogurto.
Šilti skysčiai
Šilti skysčiai taip pat gali nuraminti gerklės skausmą, teigia UMMC, citrinų ar medaus arbatą apibūdinanti kaip „laiko patikrintą“ priemonę. Papildomos galimybės yra karšta kakava, šiltas pienas ir sriubos. Į sultinį įpilkite daržovių, kad padidėtų antioksidantų, kurie skatina stipriai veikiančią imuninę sistemą, ir vištienos ar pupelių baltymai, kurie skatina audinių atsistatymą ir fizinę jėgą.
Minkšti krakmolai
Krakmolai, tokie kaip duona, grūdiniai produktai, makaronai, ryžiai ir bulvės, suteikia gliukozės - pagrindinio jūsų kūno energijos šaltinio. Veisles, kurios „lengvai skauda gerklę“, sudaro virtos kruopos ir bulvių košė. Papildomos galimybės yra gerai paruošti praturtinti makaronai, greiti arba balti ryžiai, minkštos tortilijos, minkšta duona ir saldžiųjų bulvių košė.
Minkšti baltymai
Pasirinkite lengvai virškinamus, švelnius baltymų šaltinius, palyginti su aštriais, riebiais ar traškiais šaltiniais, nes tai gali pabloginti uždegimą ir skausmą. Pavyzdžiai: plakta kiaušiniai arba kiaušinių baltymai, neriebus jogurtas ar varškė, vištienos krūtinėlė be odos ir tofu. Valgykite minkštųjų baltymų šaltinius atskirai arba pridėkite prie kitų maisto produktų, pavyzdžiui, sriubų ir minkštos duonos sumuštinių ar tortilijų įvyniojimų. Riebus pienas, įskaitant karvių, neriebias ir sojų veisles, taip pat suteikia baltymų.
