Ryte atsibudęs jautiesi girtas, ar turėtum pasiekti obuolį ar karštą Džo puodelį? Šis atsakymas priklauso nuo to, kokio tipo paėmimo man reikia. Visi žino posakį „lyginant obuolius su apelsinais“, bet bent jau tai abu vaisiai. Obuolius ir kavą dar sunkiau palyginti, nes jie jaučia energiją dėl visiškai skirtingų priežasčių. Jei tikrai norite sustiprinti savo mintis ir kūną, išgerkite kavos ir valgykite ir obuolių.
Kavos
Kava pritraukia užtrauktuką, nes joje yra kofeino. Viename kavos puodelyje yra apie 95 miligramų kofeino, kuris veikia kaip jūsų smegenų ir nervų sistemos stimuliatorius. Dėl tokio stimuliavimo galite jausti daugiau energijos, tačiau kava iš tikrųjų nesuteikia energijos jūsų kūnui, nes taurėje yra tik 2 kalorijos ir nėra cukraus ar kitų angliavandenių. Tačiau jei pridėsite pieno, cukraus ar grietinėlės, kalorijos jums suteiks nedaug energijos, tačiau obuolys vis tiek suteiks daug daugiau energijos. Pavyzdžiui, 1 valgomajame šaukštelyje skonio kavos pupelių yra tik apie 20 kalorijų ir 3 gramai angliavandenių.
Obuoliai
Obuolys neskatina kavos stimuliacijos, tačiau jis suteikia jūsų kūnui daugiau energijos ir padeda stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje. Obuolys eina toliau, nes jame yra kalorijų ir angliavandenių, taip pat vitaminų ir mineralų. Vidutinio dydžio obuoliuose yra apie 25 gramai angliavandenių ir 95 kalorijos. Jame taip pat yra maždaug 4 gramai skaidulų, kurie padeda ilgiau jaustis sotiems ir energijai.
